Le trail en mode touriste

Entre mer et montagnes au dessus de St-Raphaël pour le tour du Pic du Cap Roux en partant de la corniche de l'Esterel, montée sur le Col du Saint-Pilon, passage par La Chapelle de la Sainte Baume et redescente entre Pointe de Maubois et celle de l'Observatoire. 

13km pour 640 m de D+ et retour piscine !

Run and after run

60 km en 4 jours avec les effets d'une chaleur écrasante même en partant de bon matin.

Today toujours dans le massif de l'Esterel au Pic de la Gardiette et aux gorges de Blavet.

En mode vacances à 30 jours de l'OCC

Premier jour de run dans le massif de l'Esterel vers Bagnols en forêt direction le Col de la pierre de coucou.

Il y a tout juste une semaine.....

C'était l'hiver ! Une pensée aussi pour #prayfornice

Reprise progressive

Run de reprise avant de lancer ma prépa OCC !

Mont-Blanc

Ayeres d'en Haut 

Lac de Pormenaz 

Col d'Anterne 

Une petite via à la fraîche

Repos actif ce dimanche avant la dernière ligne droite de ma formation et de passer en mode vacances ! 

Coupure

Quelques jours de repos et coupure run avant d'attaquer un cycle d'entraînements de 4 semaines qui me mènera le 25 août à l'OCC, 55km pour 3500 D+ depuis la Suisse pour rejoindre Chamonix dans le cadre de l'UTMB !

Le Pic de l'Alpe, première édition

En ce 14 juillet, nouveau réveil à 4h30....Le ciel est gris...8 degrés...

Au programme, départ de Bourg d'Oisans pour rejoindre l'Alpe d'Huez par la route puis partie trail un peu écourtée par les conditions météo mais un sommet quand même à 2800m.

Les 14 premiers km, rythmées par les famous 21 virages se font au train. Mais peu habitué aux montées sèches, j'ai du mal à m'alimenter en courant, et dès la mi-course je pioche un peu...Néanmoins avec des km en 6'40 je suis dans mon tempo. 

A l'approche de l'Altiport, le vent se fait plus violent et le froid plus piquant. Au changement de chaussures, je bénis Caro de m'avoir apporté une paire de gant et j'enfile le coupe vent.

Les 8 km de la partie trail sont une mise en bouche sur un chemin 4x4 avant une montée plus engageante menant au Lac Blanc, dans la neige, le grésil et le brouillard.

Le final est plus roulant, je termine en 3h10 à la 26e place au scratch, plutôt satisfait.

Place à la coupure avant d'attaquer un bloc de 4 semaines de prépa pour l'OCC fin août. 

Repli

Parcours de repli, températures ressenties à 3000m -15 degrés.

Au pied du mur

Fin d'une grosse semaine d'entraînements entre bike et run pour dans quelques jours se retrouver....au pied du mur !

Première édition du Pic de l'Alpe ce 14 juillet, une montée sèche de 23km pour 2600D+. Départ de Bourg d'Oisans pour rejoindre l'Alpe d'Huez via les 21 lacets puis passage en mode trail par les chemins puis la neige afin d'accéder au Pic Blanc à 3300m.

Une course sans repère où la chaleur et l'altitude peuvent avoir des rôles prépondérant alors on y verra bien....la suite des événements !