La gueule des mauvais jours

Deux jours après ma dernière course clôturant 10 jours de bloc, l'heure est à la récup et à soigner les bobos avant de repartir à l'entraînement.

Au cœur de l'hiver, il faut garder le cap !

Le Belledonne Gelon Trail

Pour la 4e année consécutive, direction le Bourget en Huiles à la frontière de la Savoie et de l'Isère.

Après une semaine de douceur dans le sud, c'est un ciel bouché avec beaucoup d'humidité qui nous attend sur un parcours très boueux et un peu enneigé sur les hauteurs.

On retrouve Nat et Dom. Caro après son opération de fin d'année doit finalement différer sa reprise de la course à pieds à une date indéterminée...

Au programme 27 km roulants avec beaucoup de relances.

L'échauffement n'annonce rien de bon : je n'arrive pas à me réchauffer et encore moins à faire monter le cardio.

Le départ confirme mes craintes : je suis collé, dans le dur, les jambes toxines d'entrée, aucune sensation.

Je passe immédiatement en mode "patience" mais la course va rapidement se transformer en sortie longue.

La matinée s'annonce donc pas facile : je n'ai pas récupéré de ma course du week-end dernier, plus la semaine de vélo, je ne serai jamais dans l'allure, résigné à subir.

Au final une anecdotique 41e place en 3h07, un chrono pas tant mal étant donné les conditions de boue et de neige. 

Place à la récup avant un mois de mars de prépa déjà capital avant très certainement une prochaine course début avril.

Déblocage

Après le joli bloc de cette semaine, indispensable sortie déblocage de veille de course !

Quitte à prendre la rincée autant que ce soit aujourd'hui ! 

Changement de décor

Pour boucler cette semaine en guise de premier bloc de la saison, changement de décor !

Après la vue sur la mer dimanche dernier et une semaine de vélo sur les parcours du Var, direction ce week-end le Belledonne Gelon Trail pour la 4e année consécutive.

Le parcours devrait être en partie enneigé cette année, tout du moins sur les hauteurs du parcours.

Par les crêtes

Le ciel couvert ne m'aura pas empêché de profiter du magnifique panorama de ce parcours par les crêtes !

Une première partie par les cols de Valdingarde et de Gratte Loup pour rejoindre le village du Plan de la Tour.

Et une seconde partie sur le retour par le bord de mer.

Dans les terres

Un peu plus en jambes aujourd'hui pour une sortie de 90 bornes en 3h10 depuis Fréjus pour rejoindre le Lac de St -Cassien plus haut dans les terres.

Menu du jour

Une première partie en bords de mer côté St-Maxime.

Un premier col : 

Poursuite par les bosses de l'arrière-pays varois vers Bagnols en Forêt.

Un parcours roulant mais usant en ce début de saison par la succession de talus et des jambes encore lourdes de ma course de l'avant-veille.

(Cherchez le beau gosse ;-) )