Priorité à la régularité

Cette semaine m'a permis de reprendre un rythme hebdo de 3 sorties en passant les 4 heures de selle à chaque fois. Rouler 2 jours de suite permet d'accumuler de précieuses heures sur le vélo et de vérifier que les efforts de la veille ont été correctement assimilés. Mais en cette fin janvier la fatigue commence à s'accumuler et la récupération plus difficile. Je reste vigilant en évitant les charges d'entraînement excessives synonymes de saturation pour ne pas perdre en route la motivation !
Le calendrier de cette nouvelle saison est maintenant connu, reprise de la compétition le 3 mars à Charol (près de Montélimar) avant quelques jours dans le sud puis au retour Bohas (près d'Oyonnax) le 10 mars.

C'est Rock N'Roll !

Il y a un an à même époque c'est une vague de grand froid qui pendant 15 jours allait donner un coup d'arrêt aux entraînements. Cette année, fait rarissime, c'est l'état des routes qui depuis une semaine rend difficile les sorties à vélo. Il neige un peu tous les jours, il fait froid, les bords des routes sont enneigés, du verglas, et quand le soleil apparaît, les routes secondaires sont détrempées. Et comme il y a un an à même époque j'ai un rhume qui s'éternise.
Bref, difficile de faire des sorties de plus de 3 heures. Pragmatisme quand tu nous guides.....

L'heure n'est déjà plus...

Malgré le retour du froid et avant une semaine qui s'annonce hivernale, j'ai pu continuer mes cessions d'entraînements en allongeant les distances sur des parcours plus vallonnés.
En effet, désormais projeté vers mes objectifs du 1er semestre, je me dois comme tous les pratiquants de sports d'endurance de respecter un plan d'entraînement et, plus globalement, un canevas de vie en cohérence avec mes objectifs.
C'est ainsi, l'heure n'est déjà plus aux doutes ni même aux interrogations. C'est en janvier que l'on amasse le bien le plus précieux pour le reste de la saison : l'endurance. Mais un cycliste se doit d'être pragmatique et s'adapter aux circonstances.
L'heure n'est plus à la réserve ou aux vœux pieux mais à la réalité du terrain. Sans être trop glouton ni impatient. Le plan d'entraînement doit respecter une logique d'évolution qui reste le meilleur moyen pour progresser sans risque de blessure ou de lassitude.
L'heure n'est déjà plus à la théorie mais à la pratique !

Lendemains de fêtes

Après un break le jour de l'An histoire de migrer vers Chantelouve (Col d'Ornon/38), retour sur le vélo en ce 2 janvier.
Il a neigé dans la nuit et gelé par dessus, les routes sont un peu délicates. Mais c'est la traversée entre la Mure et Laffrey qui va être la plus difficile avec un vent violent amenant depuis les lacs un air glacial, le tout dans une ambiance brouillard à couper au couteau. Impossible de se réchauffer dans la longue descente sur Vizille, il me faudra attendre la remontée sur Bourg d'Oisans pour retrouver des sensations aux bouts des pieds.
Petit repas avant de chausser les skis avec Marie-Amélie sous une tempête de ciel bleu !
Les jours suivants seront plus agréables malgré les basses températures et finalement c'est près de 650 km que j'ai pu effectuer pendant ces vacances de Noël.
Reste maintenant à ne pas reproduire les erreurs de la saison passée et essayer de serrer un peu niveau diététique, mon talon d'Achile. On fera le point fin février lors du stage dans le sud et la reprise des compétitions. D'ici là, et pour cette année 2013, le pragmatisme sera de rigueur ...