Bi-quotidien

We d'entraînements à l'ancienne avec du "bi-quotidien" : près de 5h de vélo le matin et 1h30 de run spécifique dans les bois l'am. Du volume ! 

Ambiance UTMB

En solo et en équipe

Les sorties s'enchaînent une partie plus rude en solo et une autre partie pour préparer mes collègues. 

L'Arve gronde !

UTMB

L'équipe de La Poste mobilisée pour accueillir tout au long de la semaine les trailers du monde entier !

A la fraîche

Ce soir belle sortie au sommet de la Tête de Romme par les Sangles retour par les passerelles.

https://www.runtastic.com/sport-sessions/298776936

A 15 jours du retour à la compet et à un mois des principaux objectifs, préparer de concert un trail de 15 km et un 10 km en ville reste assez complexe. Cela revient à vouloir être prêt à vélo aussi bien pour un chrono que pour une étape de montagne. Alors je mixe les efforts pour développer différentes qualités nécessaire aux deux efforts (intensités, foncier....) et au moins pas de monotonie !

Pourvu que ça dure

Grimpette

Deux jours de beau temps consécutifs l'idéal pour que la roche sèche et inclure une via (le Jalouvre vers la Colombiere au dessus du Gd Bo) dans le programme d'entraînement. 

25 mn d'approche, 2h30 dans la falaise et 1h de descente pour rentrer. Et toujours un paysage magnifique.

Motivation et persévérance

Malgré quelques bobos je garde le cap dans ma préparation pour le 10 kil d'Annecy le 21 septembre et le petit trail des Aiguilles Rouges à Chamonix le we suivant.

Mais avant ça il y aura le 7 septembre les foulées maglanchardes (10 km avec 600 m de dénivelé) avec mes collègues de boulot. Nous continuons donc quelques entraînements collectifs. 

Timide éclaircie...

Dodo demain y'a boulot

Drôle d'endroit pour une rencontre !

Décrassage

Après la rando d'hier petit décrassage Running le long de la Romanche près de Bourg d'Oisans.

Le Lac du Vallon

5h45 de rando dans le Parc des Écrins. 

Paella et lac

Droit dans la pente

Je continue mes sorties en courses à pieds sur les pistes de ski du Col d'Ornon.

Tourisme et trainings

Après quelques jours à jouer les touristes à Paris avec quelques entraînements de courses à pieds très urbains, retour dans les montagnes de l'Oisans pour monter en charge sur du dénivelé en trail.