Petit trail des Aiguilles Rouges

Après 4 mois d'entraînements, me voilà à Servoz sur la ligne de départ du P'tit TAR pour 16km avec 1200 D+

Après une émouvante minute de silence en hommage à l'otage français assassiné, les 300 concurrents sont lâchés. 

Dès la sortie du village, c'est au pas droit dans la forêt. Au bout de 20 mn j'ai déjà un début de pointe dans chaque mollet. 

Mais je me refais la santé sur un passage plus roulant où on m'annonce une 18e position.

Le reste de la montée aux Chalets de Pormenaz est plus technique avec passages de câbles et d'échelles.

J'accède au sommet en 1h40 vers la 11ème place.

A l'amorce de la descente mon calvaire commence, cuisses dures, débuts de contractures, je dois gérer et laisser filer des places précieuses.

Au final une très satisfaisante 24e place au scratch et une inespérée 2ème place dans ma catégorie V1H.

Après seulement 4 mois de pratique il faut encore que mes muscles s'adaptent et que ma technique s'améliore.

Rendez-vous dans 15 jours à l'Eco-Trail du Massif des Brasses à Onnion.

R.I.P

Ça pique !

Depart (vous me trouvez ?) et arrivée du 10 kil d'Annecy !

Sur les bords du lac d'Annecy

3 mois après ma reprise au 10 km de Thônes, retour sur cette distance très exigeante et autant physique que mental.

Après un échauffement sérieux, entrée dans le sas 10 m avant le départ pour être en première ligne juste derrière les élites mais devant la meute des 3000 inscris.

Objectif ambitieux de 42' et pour cela être dans le rythme dès le départ, mon vrai point faible.

Je me fais rattraper par le "meneur d'allure" des 40' au 2e km et impossible de suivre, les jambes encore dures, la bouche sèche et pas loin de l'asphyxie. 

Je commence à allonger les foulées à mi-course mais en 21'30 je suis en retard. J'entame une bonne remontée, concentré pour ne pas me désunir. Un point de côté me contrarie à 2 km du but et je termine sans pouvoir accélérer limite en apnée en tout juste moins de 43'.

4' de moins que l'épreuve de Thônes et 1'15 de moins qu'il y a deux ans sur ce même parcours. Je paye un entraînement plus axé sur le trail.

Mentions speciales à mes collègues de boulot qui bouclent en 60' !

Rdv dimanche prochain à Servoz près de Chamonix pour le trail des Aiguilles Rouges.

Du volume

La récupération de la maglancharde dimanche dernier a été laborieuse avec une multitude de douleurs aux adducteurs entre contractures, tendinites et retours veineux. Deux jours off avant de rechausser les baskets et de remonter sur le vélo histoire d'être opérationnel pour un dernier week-end de volume avant d'enchaîner Annecy et Servoz.

Donc samedi un vrai test de trail avec le sac sur le dos, 18 km pour 1100 m de dénivelé et dimanche matin de bonnes sensations tout au long des 125 km de bike dans la vallée verte.

Y'a plus qu'à entretenir !

Presse locale

A la sortie de la forêt....

....au sommet des foulées maglanchardes en arrivant aux chalets de Montferrond, au pied de la pointe d'Areu (massif des Aravis) :

Les foulées maglanchardes

Premier test ce dimanche auquel j'avais motivé une vingtaine de collègues postiers : à Magland une course de côte de 10 km et 675 de dénivelé.

Le départ est rapide sur le 1er km qui mène aux premières rampes. Le peloton de 87 concurrents est très étiré et les places presque figées.

Je fais les 6 km sur le goudron à un bon rythme en pensant à m'alimenter avant les 3 derniers km en sentier et bien plus raides.

Je repique 5 ou 6 concurrents pr une 30e place au scratch en un peu moins d'une heure.

Rdv pour un autre type d'efforts dans 15 jours pour les 10 km d'Annecy.

Demain y'a compet !

Bon décrassage ce matin sur le vélo (115 km), demain course à pieds en cote "les foulées maglanchardes".

Direction le Brevent