DBDB
mercredi 29 juillet 2015
mardi 28 juillet 2015
Parfois tout ne tient qu'à un fil...
Belle sortie de vélo par le Gb-Bo. Puis dans la descente de la Colombiere explosion de ma chambre à air ! Grand moment de solitude mais je m'en tire sans chute avec une jante hs. Comme dirait Philippe qui a assisté à la scène je peux aller brûler un cierge ! Merci à lui pour le dépannage express en voiture avec la canette qui va bien...
lundi 27 juillet 2015
By-night
Nouvelle sortie nocturne entre Bel-Lachat, le Brévent et PlanPraz pour 23km en 4h15 et 1700 D+. En prime une grosse caillante au sommet !
jeudi 23 juillet 2015
mercredi 22 juillet 2015
lundi 20 juillet 2015
8 jours en 3 photos
Il y a 8 jours départ de l'Altispeed à Val d'Isère, jeudi dernier relais nocturne à Cham et hier sortie à La Jonction !
dimanche 19 juillet 2015
samedi 18 juillet 2015
Break et feed-back
Avant d'attaquer ma préparation aux parcours des Crêtes de l'Echappée Belle fin août entre le Collet d'Allevard et Aiguebelle, puis le Trail des Aiguilles Rouges à Chamonix fin septembre, petite quinzaine de break avec des entraînements allégés.
L'occasion d'un feed-back sur ce premier semestre de courses avec au compteur 10 compétitions.
Je pense depuis un an avoir respecté les étapes avec essentiellement des courses aux alentours des 30 km (et 5h) et bien géré les bobos.
En trail, peut-être encore plus qu'en cyclisme, les avis sont nombreux sur toutes les questions d'entraînements, de récup, de diet, de matos....Le tout amplifié par les réseaux sociaux !
Si il y a des points de convergence et que les entraînements croisés sont bénéfiques, le trail reste bien plus complexe à aborder tant les paramètres sont nombreux à appréhender.
Ma dernière course à Val d'Isère sur l'Altispeed reste la plus aboutie. Tant dans la performance que dans la philosophie et les valeurs recherchées dans le trail : immersion dans le milieu, rudesse des parcours, partage, humilité face à la nature, connaissance de soi....
Je continue donc mon apprentissage, en restant à l'écoute, en me faisant ma propre expérience, en gardant à l'esprit le plaisir et le frisson de l'inconnue de la compétition....
vendredi 17 juillet 2015
Relais nocturne de Chamonix
4 jours après Val, opposition de style et de genre avec le lancement des relais d'été avec celui de Chamonix organisé par mon club le CMBM.
Le principe, circuit urbain de 700m vallonné à faire en duo chacun 6 fois. Pas question de gestion : au taquet !
Qu'importe le résultat, c'est un excellent entraînement, une super ambiance style "corrida" et bravo à mon relayeur pour n'avoir rien lâché !
lundi 13 juillet 2015
dimanche 12 juillet 2015
L'Altispeed à Val d'Isère
Ce we direction Val d'Isère, logé dans des conditions idéales au pied du départ de l'Altispeed.
Un gros morceau : une course de haute montagne avec 3 sommets à plus de 3000m.
Samedi une bonne sortie de décrassage et d'acclimatation en accompagnant Caroline sur les 10 premiers km de sa course.
Dimanche matin départ à 8h30 pour les 500 concurrents sous une météo idéale : tempête de ciel bleu !
Les 4 premiers km sont vallonnés et permettent de se chauffer. On rentre dans le vif du sujet avec la montée au refuge des Fours (2530m) puis au Col des Fours (2973m). On retrouve les premiers passages de névés avant de descendre sur le "Pont de la Neige", 2km en dessous du Col de l'Iseran. J'oscille alors aux alentours de la 100e place.
Premier ravito rapide au km 15 et LE gros morceau de la journée : la longue, difficile, technique, éprouvante et interminable ascension du Col de Pers (3000m) puis de l'Aiguille de Pers (3386m). Le souffle est court, les pas mesurés....
Descente sur le Col de l'Iseran, second et dernier ravito au km 23 avant la dernière difficulté un joli talu nous amenant de nouveau à 3000m au Tunnel des Lessières.
Puis c'est la longue descente sur Val en passant par le Lac de l'Ouillette pour boucler les 32 km (2500 D+) avec au final une 74e place au scratch et 7e dans ma caté V1.
Je suis très content car cette course marque la fin de ma seconde partie de saison où j'ai beaucoup appris et où j'ai été en progression constante.
Place à une coupure "active" avant de penser aux rdv de la fin d'été...
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