David Margain, le blog !: janvier 2016

dimanche 31 janvier 2016

Raidlight Winter Trail

Retour de Saint Pierre de Chartreuse et de son Raidlight Winter Trail, enfin sous la neige ça doit être sympa car today c'était pluie et boue tout du long ! La question au réveil c'est quid de l'habillement ? Je prends l'option de partir couvert par peur de prendre froid sur les hauteurs. Choix payant. Départs presque simultanés du 14km où s'alignait Caroline et du 28km. On attaque rapidement par un chemin 4/4 en faux plat qui me permet d'accrocher un groupe de 20. Neuf premiers km soutenus avant le premier raidar avec derrière 5km de plongée dans la vallée. A mi-course je prends une sévère reculée payant mes efforts de début de course. Je rentre en mode gestion. Sursaut sur la fin de course où je m'accroche à la foulée de Luca Papi et les dernières montées me permettent de bien finir. 2h55 pour une 41e place au scratch et 12e V1. Rendez-vous le 21 février pour le Belledonne Gelon Trail à un mois du Ventoux.

mercredi 27 janvier 2016

Un drôle d'hiver

Runs tranquilles cette semaine avant d'affronter dimanche les 28km/1400D+ du Raidlight Winter Trail de Saint Pierre de Chartreuse en Isère.

Les conditions météo sont celles d'une fin de mois de mars avec des températures printanières et une neige, enfin ce qu'il reste au dessus de 1200m, très mouillée.

dimanche 24 janvier 2016

Le lac Bénit by night version réseaux sociaux

A l'initiative du groupe Facebook "Bref, je fais du trail", nous nous sommes retrouvés samedi soir à Marnaz pour une boucle nocturne au lac Bénit sous le regard bienveillant de la pleine lune.

16km en 2h30 pour 1150D+

dimanche 17 janvier 2016

Sunday morning run

Cette fois l'hiver s'est installé et le froid est annoncé.

Dans 2 semaines je m'alignerai sur le 28km du trail blanc de Saint Pierre de Chartreuse. Pour bien le préparer ce matin une sortie longue avec le Philou dans le Chevran où on a pu brasser de la neige mais aussi bien courir et manger du D+

24km en 3h15 pour 1200D+

mercredi 13 janvier 2016

L'été sera chamoniard !

Voilà ! Suite au tirage au sort on est fixé !

Fin juin les 42km du Marathon du Mont-Blanc....

Fin août les 50km de l'OCC dans le cadre des courses de l'UTMB...

Avec entre les deux une escapade iséroise !

dimanche 10 janvier 2016

Trail hivernal des Coursières

Retour aux affaires en ce début d'année dans les Monts du Lyonnais, première des trois courses de prépa qui m'amèneront fin mars au Ventoux.

Cette course affiche complet depuis plusieurs semaines. C'est un ciel chargé et une bise frisquette qui accueillent les 700 partants du 30km. Malgré la boue annoncée, je prends l'option Chaussures "crampons moyens" car le profil est très roulant. Choix payant.

Jusqu'à mi-parcours, je subis la course : pas de douleur, mais les cuisses toxinent, je suis collé, je n'arrive pas à accrocher les groupes. Alors je garde le cap en essayant de ne pas me désunir et rester lucide.

Les chemins empruntent les parcours de la SaintéLyon vers Sainte Catherine. A 10km de l'arrivée, à la faveur d'un faux plat plus difficile, je produits mon effort.

Je le poursuis dans un raidar montant au Signal où il faut s'aider d'une corde. Je garde le rythme jusque la ligne ce qui me permettra de rentrer dans les 100.

2016 est lancé, les entraînements sont maintenant orientés endurance fondamentale avant de reprendre du rythme et du dénivelé tout en s'adaptant aux conditions météorologiques.

mercredi 6 janvier 2016

Du vrai blanc !

Les chutes de neige en cours nous ont permis d'étrenner pour cette année les guêtres.

De la neige, un brin de soleil, la recette pour une rando-trail à 4 jours du premier Trail de 2016 sur le haut-lyonnais histoire de réveiller les muscles !