Happy bike

Préambule à cette dernière grosse semaine de prépa du Ventoux....J-20....  

Run by night depuis le Lac des Gaillands

  

Changement de décors

A la faveur d'une réunion écourtée, détours par les sommets du Mont-Veyrier au dessus du lac d'Annecy avec 17 degrés !  

Pause du midi

Balade printanière entre midi et deux avec une montée par le KV de Cham et la descente par la piste encore partiellement enneigée. La récup de la course de dimanche se poursuit mais encore pas mal de tensions !   

Premier dossard de la saison....c'est reparti !

 

Encore poussif

Retour à la compèt avec pour la 3e année consécutive le Belledonne Gelon Trail/Vallée des Huiles.

Une date idéale pour lancer la saison avec comme unique objectif prendre quelques repères à 30 jours du premier grand rdv 2017 au Ventoux et donc bien préparer le dernier bloc d'entraînements de ces 15 prochains jours.

 Car côté course pas de surprise. C'est sur un rythme poussif que je me suis attaché à limiter les dégâts.

Sur un circuit ultra rapide et peu de dénivelé, je suis à ma place en 2h48, 28e au scratch et 6e V1.

Loin de mon pic de forme attendu et espéré pour fin juin, je suis néanmoins satisfait : décrassage du cardio, pas de douleur, régulier jusqu'au bout. 

Mais je paye mon départ car 25 mn pour rejoindre la première difficulté au 6e km c'est déjà compliqué et bien trop rapide pour le vieux diesel que je suis !

L'important était donc ailleurs, mission accomplie, on garde le cap avec le Ventoux en ligne de mire....

Retour sur le vélo

Reprise du bike en mode décontraction veille de course mais surtout pour la prépa finale du Ventoux #J-30

L'heure de remettre un dossard

Deux mois après la reprise et toujours dans l'objectif de préparer le premier objectif de la saison au Ventoux dans 30 jours, retour à la compèt ce dimanche ! #enjoy #timetoplay     

Rencontres !

Bloc d'entraînements

Un bon we de run au cœur de ce 1er bloc d'entraînements 2017 avec la nocturne du club vendredi, du volume samedi et du spécifique aujourd'hui. Dans une semaine on raccroche un dossard toujours dans un objectif de prépa du premier grand rdv de l'année au Ventoux fin mars.            

En salle....ça donne ça :

 

Neige de printemps

Dans 20 jours ça sera l'heure de raccrocher un dossard. En attendant je continue des blocs d'entraînement dans des conditions de neige épouvantables !