Pèlerinage annuel

C'est un rituel : alors que ça s'agite du côté du trail du Tour des Fiz, au programme de ce dimanche une grosse partie de manivelles avec mes compères du jour !

En préambule, échauffement pour relier Cluses et le pied de la fameuse côte de Domancy, haut lieu du cyclisme où Bernard Hinault acquit son maillot de champion du monde.

Puis prolongation jusque Megève via Combloux avant un peu de répit pour rejoindre Flumet et le pieds de la seconde difficulté du jour, le Col des Aravis.

Après le passage à La Clusaz, second ravito en eau au Grand-Bornand pour être armés à affronter les 11km de l'ascension du Col de la Colombière.

Mes acolytes rejoignent la vallée alors que pour moi il me reste à gravir le Col de Romme pour basculer sur Nancy.

Un super tour, 100km en un peu plus de 4h.

https://www.relive.cc/view/1108469020

Le Salève version run

Au dessus d'Annemasse et à la frontière de la Suisse : le Salève !

Si je connaissais l'ascension par les routes à vélo, aujourd'hui c'était découverte version sentiers.

Une sortie bucolique avec de beaux points de vue.

Pour lancer les vacances

Vacaaaaaannnnnccceeesss !

Pour bien activer le mode vacances, direction la Jonction pour un aller-retour en moins de 3h (16km pour 1799D+).

Le retour de la sortie longue

Aujourd'hui, au programme, le retour de la sortie longue avec une traversée entre le Plateau d'Assy et chamonix.

Une première partie par les Chalets de Charbonnière pour rejoindre le Lac Vert, les Ayères puis le Lac de Pormenaz.

Ensuite direction le refuge de Moede-Anterne pour basculer vers l'ascension du Brévent.

Montée vers le Col du Brévent. Je viens de là :

Sommet du Brévent, une heure de descente pour rejoindre Chamonix via PlanPraz.

Au final 29km en 5h05 pour 2090D+

Cette fois on est au cœur de la prépa CCC à un peu plus de 30 jours du départ....

Soir de pluie...au calme...

Avant d'attaquer le gros de la prépa (fin S2/6)

Sur les routes du Tour de France

Ce mercredi le TDF partait des routes de mon enfance à La Mure avant de gravir le Col d'Ornon.

En préambule du passage de la caravane et des coureurs, un petit run matinal pour remonter la vallée de la Lignarre jusqu'à Chantelouve.

Sous le cagnard

Le coach a dit "séances sous le cagnard" alors après une semaine de foncier place aux sorties courtes et toniques !

 Quoi de mieux qu'un aller-retour express en fin de journée au Môle alors que le thermomètre indique 31 degrés ? 

12km pour 1400D+ en 2h10

Une première semaine de foncier

Voilà cette première des 6 semaines de prépa bouclée par une grosse sortie de vélo sur les pentes du Salève (135 km en 5h20). Plutôt content des sensations le but étant de faire du foncier.

Semaine prochaine ça sera des sorties courtes et toniques pour commencer à retravailler le dénivelé.