Départ à jeun pour une boucle autour du col de la Pierre du Coucou.
Fraîcheur relative on transpire vite à grosses gouttes du simple fait de voir le soleil se lever !
1h30 de run pour une douzaine de km avant un petit dej bien mérité !
DBDB
mardi 31 juillet 2018
À la recherche d’une relative fraîcheur
Ce matin réveil à 6h20 pour sauter directement dans les baskets.
Départ à jeun pour une boucle autour du col de la Pierre du Coucou.
Fraîcheur relative on transpire vite à grosses gouttes du simple fait de voir le soleil se lever !
1h30 de run pour une douzaine de km avant un petit dej bien mérité !
Départ à jeun pour une boucle autour du col de la Pierre du Coucou.
Fraîcheur relative on transpire vite à grosses gouttes du simple fait de voir le soleil se lever !
1h30 de run pour une douzaine de km avant un petit dej bien mérité !
lundi 30 juillet 2018
samedi 28 juillet 2018
Activation du mode « vacances »
C’est parti pour 20 jours de vacances !
La prochaine compétition est maintenant dans 15 jours.
Pas réellement un objectif mais pour le plaisir en composant avec la forme du moment. On la prepare !
Ensuite il sera temps de décider si je m’aligne fin août sur une nouvelle course de trail, en tous les cas j’y travaille !
La prochaine compétition est maintenant dans 15 jours.
Pas réellement un objectif mais pour le plaisir en composant avec la forme du moment. On la prepare !
Ensuite il sera temps de décider si je m’aligne fin août sur une nouvelle course de trail, en tous les cas j’y travaille !
jeudi 26 juillet 2018
Il faut laisser passer l’orage...
Malgré la fatigue qui s’installe et un certain émoussement, je garde le cap !
Début de soirée au Lac Bénit, pas un mauvais chrono mais des sensations moyennes.
Rien d’anormal en ayant repris la course à pieds il y a 15 jours et tout juste digéré la charge de travail de l’Etape du Tour.
Mais force est de constater que j’ai du mal à «performer » de front en run et en bike pour le moment. Affaire à suivre...
Début de soirée au Lac Bénit, pas un mauvais chrono mais des sensations moyennes.
Rien d’anormal en ayant repris la course à pieds il y a 15 jours et tout juste digéré la charge de travail de l’Etape du Tour.
Mais force est de constater que j’ai du mal à «performer » de front en run et en bike pour le moment. Affaire à suivre...
mardi 24 juillet 2018
En apesanteur
Sortie du boulot....
Direction le KV de Cham avec un retour par le sentier des Gardes !
Direction le KV de Cham avec un retour par le sentier des Gardes !
lundi 23 juillet 2018
En point d’orgue de cette première partie de saison
Retour en images sur cette Étape du Tour il y a 15 jours entre Annecy et le Grand-Bornand qui constitue l’aboutissement de la première partie de la saison.
La première difficulté non répertoriée du jour la Côte de Talloires a permis au peloton de se décanter sur les hauteurs du lac.
Clin d’œil à Manigod avec le passage devant l’ancienne Poste.
Le sommet du Col de la Croix-Fry les jambes tournent encore bien et il fait toujours relativement frais.
La montée des Glières restera comme l’épouvantail de cette sortie et dans mon cas si elle ne s’avérera pas déterminante elle laissera des traces pour la suite du parcours.
Descente vers Thorens-Glières.
Les descentes demandent aussi beaucoup d’attention et de concentration.
Il faut aussi penser à s’alimenter régulièrement et boire 2-3 gorgées toutes les 10mn.
Après une longue traversée entre Bonneville et Cluses, comme prévu l’enchaînement Romme-Colombière sera le juge de paix !
La délivrance et la satisfaction en franchissant l’arche d’arrivée !
La première difficulté non répertoriée du jour la Côte de Talloires a permis au peloton de se décanter sur les hauteurs du lac.
Clin d’œil à Manigod avec le passage devant l’ancienne Poste.
Le sommet du Col de la Croix-Fry les jambes tournent encore bien et il fait toujours relativement frais.
La montée des Glières restera comme l’épouvantail de cette sortie et dans mon cas si elle ne s’avérera pas déterminante elle laissera des traces pour la suite du parcours.
Descente vers Thorens-Glières.
Les descentes demandent aussi beaucoup d’attention et de concentration.
Il faut aussi penser à s’alimenter régulièrement et boire 2-3 gorgées toutes les 10mn.
Après une longue traversée entre Bonneville et Cluses, comme prévu l’enchaînement Romme-Colombière sera le juge de paix !
La délivrance et la satisfaction en franchissant l’arche d’arrivée !
dimanche 22 juillet 2018
Le retour de la sortie longue
Ce matin on devait être quatre mais comme souvent seul mon fidèle Philou sera présent !
Direction Le Col de la Ramaz par Sommand puis un retour par Morzine via le Col de l’Encrenaz.
140km en 5h15 pour 2400D+
Direction Le Col de la Ramaz par Sommand puis un retour par Morzine via le Col de l’Encrenaz.
140km en 5h15 pour 2400D+
vendredi 20 juillet 2018
De la passion à l’incompréhension...y’a débats !
La fin juillet arrive à grands pas, l’heure du bilan de mi-saison et des perspectives pour les prochains mois.
Incapable de tenir mes objectifs en trail pour cause de blessure, j’ai bien rebondi côté vélo avec une Etape du Tout solide proche de mon meilleur niveau le tout conforté par mes participations aux épreuves de la Time à Megeve et à l’Ardéchoise.
Le prochain dossard sera le 11 août sur le Tour des Stations en Valais Suisse entre Cran-Montana et Verbier mais certainement loin de mon pic de forme car j’ai repris le chemin des sentiers !
Je suis officiellement inscrit sur les trails de la TDS fin août autour du Mont-Blanc et fin octobre au Festival des Templiers près de Millau. Si le temps m’est compté pour la TDS, reste essentiellement à savoir si le genou va tenir les charges d’entraînements.
Avec le sacre des français à la coupe du monde de foot et la domination des Sky sur le Tour de France, les réseaux sociaux et autres publications dégorgent de propos des éternels complotistes ou autres perpétuels critiques et insatisfaits.
En marge, la passion du trail ou du vélo, certes prenante, voilà qu’on nous compare à des dopés du sport, pire.... à des drogués !
Il est urgent que je retourne dans ma grottes, loin des polémiques stériles, profiter du moment présent !
Incapable de tenir mes objectifs en trail pour cause de blessure, j’ai bien rebondi côté vélo avec une Etape du Tout solide proche de mon meilleur niveau le tout conforté par mes participations aux épreuves de la Time à Megeve et à l’Ardéchoise.
Le prochain dossard sera le 11 août sur le Tour des Stations en Valais Suisse entre Cran-Montana et Verbier mais certainement loin de mon pic de forme car j’ai repris le chemin des sentiers !
Je suis officiellement inscrit sur les trails de la TDS fin août autour du Mont-Blanc et fin octobre au Festival des Templiers près de Millau. Si le temps m’est compté pour la TDS, reste essentiellement à savoir si le genou va tenir les charges d’entraînements.
Je me suis déjà pris un joli vol aujourd’hui dans la descente de Pormenaz, du vernis en moins et bien secoué !
Avec le sacre des français à la coupe du monde de foot et la domination des Sky sur le Tour de France, les réseaux sociaux et autres publications dégorgent de propos des éternels complotistes ou autres perpétuels critiques et insatisfaits.
En marge, la passion du trail ou du vélo, certes prenante, voilà qu’on nous compare à des dopés du sport, pire.... à des drogués !
Il est urgent que je retourne dans ma grottes, loin des polémiques stériles, profiter du moment présent !
Amen.
jeudi 12 juillet 2018
Séminaire boulot
Fin de semaine en séminaire boulot à Villié-Morgon.
Séance de vélo à assistance électrique.
Dans les vignes du Beaujolais.
Puis petit run avec les collègues avant la piscine !
Séance de vélo à assistance électrique.
Dans les vignes du Beaujolais.
Puis petit run avec les collègues avant la piscine !
mercredi 11 juillet 2018
Quelle suite cet été ?
La tête est encore dans les souvenirs sur les routes de l’Etape dimanche dernier.
On est encore dans la phase de récup.
Alors on profite aussi.
Pour la suite, en attendant de reprendre la direction des singles pour espérer honorer les rdv trails du second semestre, il ne faut décidément jamais dire plus jamais !
Après Seyssinet-Seyssins pour mes débuts cadets, un passage à Annemasse en junior, les premières saisons seniors à Vizille puis à l’Asptt Paris avant une longue coupure, mon retour au début des années 2000 à Cluses-Scionzier puis Annecy et Evian, j’ai décidé de reprendre une licence de vélo au sein du vélo-Club Mont-Blanc de Sallanches ! L’idée est de capitaliser sur ces 6 premiers mois en participant dès le 11 août prochain au Tour des Stations en Valais Suisse.
On est encore dans la phase de récup.
Alors on profite aussi.
Pour la suite, en attendant de reprendre la direction des singles pour espérer honorer les rdv trails du second semestre, il ne faut décidément jamais dire plus jamais !
Après Seyssinet-Seyssins pour mes débuts cadets, un passage à Annemasse en junior, les premières saisons seniors à Vizille puis à l’Asptt Paris avant une longue coupure, mon retour au début des années 2000 à Cluses-Scionzier puis Annecy et Evian, j’ai décidé de reprendre une licence de vélo au sein du vélo-Club Mont-Blanc de Sallanches ! L’idée est de capitaliser sur ces 6 premiers mois en participant dès le 11 août prochain au Tour des Stations en Valais Suisse.
lundi 9 juillet 2018
L’Etape du Tour....5 ans après !
Octobre dernier. L’Etape du Tour est dévoilée. Elle est énorme. Elle est gigantesque. Elle fait peur. Mais elle passe par des cols mythiques. Sur mes routes d’entraînements !
Alors hier, le réveil a une nouvelle fois sonné à 2h30 du mat, on a récupéré le Philou et à 5h30 on était dans le sas pendant que les derniers fêtards rentraient chez eux. Une heure avent le départ, le temps de cogiter à ce qui nous attend mais aussi le temps de penser à ces longues heures sur le vélo depuis le début de l’année...
6h30, les compteurs sont remis à zéro, c’est parti pour affronter cette étape que nous avons reconnu par morceau pour mémoriser les ascensions. Nous partons à la fraîche, d’entrée je sais que j’ai les jambes, mais pas d’euphorie je reste dans les 10 premiers de mon groupe pour limiter le risque de chute tout en étant à l’abri des roues.
Le soleil se lève sur le lac et on en prend plein les yeux même si les premiers coups de freins nous rappelent à l’ordre. Côte de Talloires, côte du Château de Menthon, nous sommes rapidement au pied du col de la Croix-Fry. J’ai régulièrement bu et mangé, je surveille le cardio, je pédale souple...48 mn.
Km 95, Thorens-Glieres je m’arrête à notre stand La Poste où je retrouve Caro : changement de bidons, un ou deux gels, pause pipi, deux gorgées de Coca, quelques mots, topo rapide sur les copains, le bisou et c’est reparti.
Km 135. Nous voilà à Cluses...Caro n’a pas eu le temps de faire la liaison et c’est mon fils Elouan qui me fait le plein d’eau.
Beaucoup de monde sur les bords de la route pour nous encourager, une grosse ambiance alors je reste concentré car si je dois composer avec ce début de crampes je ne suis pas dans le rouge. 54 mn.
Descente jusqu’au Gd-Bo presqu’en roue libre car mes cuisses ressemblent à des poteaux en bois !
Je boucle mon étape en 6h35 (j’avais annoncé un objectif de 7h et une perf en 6h30) pour un classement à la 727e place sur 12500 classés (15000 inscrits).
Les bières ayant bien aidé à la récup, des images et souvenirs plein la tête, merci à tous pour vos encouragements, à la Poste pour son soutien, à Philou pour ces longues heures de selles passées avec moi...et à Caro pour sa patience, sa présence de tous les instants à mes côtés et son assistance sur la course primordiale avant pour la logistique et pendant pour le moral !
Alors hier, le réveil a une nouvelle fois sonné à 2h30 du mat, on a récupéré le Philou et à 5h30 on était dans le sas pendant que les derniers fêtards rentraient chez eux. Une heure avent le départ, le temps de cogiter à ce qui nous attend mais aussi le temps de penser à ces longues heures sur le vélo depuis le début de l’année...
6h30, les compteurs sont remis à zéro, c’est parti pour affronter cette étape que nous avons reconnu par morceau pour mémoriser les ascensions. Nous partons à la fraîche, d’entrée je sais que j’ai les jambes, mais pas d’euphorie je reste dans les 10 premiers de mon groupe pour limiter le risque de chute tout en étant à l’abri des roues.
Le soleil se lève sur le lac et on en prend plein les yeux même si les premiers coups de freins nous rappelent à l’ordre. Côte de Talloires, côte du Château de Menthon, nous sommes rapidement au pied du col de la Croix-Fry. J’ai régulièrement bu et mangé, je surveille le cardio, je pédale souple...48 mn.
Descente sur Entremont sans prendre de risque et dans un bon groupe qui m’emmène au pied des Glières. Il commence à faire chaud, je le trouve plus difficile qu’aux recos, je sais comme prévu qu’il va laisser des traces. 36 mn.
Km 95, Thorens-Glieres je m’arrête à notre stand La Poste où je retrouve Caro : changement de bidons, un ou deux gels, pause pipi, deux gorgées de Coca, quelques mots, topo rapide sur les copains, le bisou et c’est reparti.
Je n’ai pas prévu de m’arrêter aux ravitos officiels ce qui m’évitera de perdre un temps précieux !
Col des Fleuries avalé en 15 mn où je rejoins GG, descente sur La Roche où je croise Marco, St Laurent rejoint sur la braquasse puis la longue traversée entre Bonneville et Cluses durant laquelle le rythme baisse...faute de relayeur !
Km 135. Nous voilà à Cluses...Caro n’a pas eu le temps de faire la liaison et c’est mon fils Elouan qui me fait le plein d’eau.
Dès les premières pentes de la montée sur Romme via Nancy je crampes. Je décide de poser pieds à terre pour masser et éviter que les crampes s’installent. Il va falloir gérer. À Nancy je m’arrête pour faire un bisou à ma fille Lilly.
Beaucoup de monde sur les bords de la route pour nous encourager, une grosse ambiance alors je reste concentré car si je dois composer avec ce début de crampes je ne suis pas dans le rouge. 54 mn.
Descente sur le Reposoir et attaque de l’ascension finale les 7 km menant à la Colombière. Cette fois c’est le cagnard, autour de moi les défaillances sont nombreuses, les 3 derniers et ultimes km terribles mais au mental....ça passe ! 42 mn.
Descente jusqu’au Gd-Bo presqu’en roue libre car mes cuisses ressemblent à des poteaux en bois !
Je savoure mon arrivée sur ce tapis jaune m’annonçant au scratch un passage à la 990e place étant parti en sas 3, 20 mn après les premiers aux alentours de la 3500e position.
Je boucle mon étape en 6h35 (j’avais annoncé un objectif de 7h et une perf en 6h30) pour un classement à la 727e place sur 12500 classés (15000 inscrits).
Les bières ayant bien aidé à la récup, des images et souvenirs plein la tête, merci à tous pour vos encouragements, à la Poste pour son soutien, à Philou pour ces longues heures de selles passées avec moi...et à Caro pour sa patience, sa présence de tous les instants à mes côtés et son assistance sur la course primordiale avant pour la logistique et pendant pour le moral !
Place à de nouvelles aventures !
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