Le lac Bénit by night version réseaux sociaux

A l'initiative du groupe Facebook "Bref, je fais du trail", nous nous sommes retrouvés samedi soir à Marnaz pour une boucle nocturne au lac Bénit sous le regard bienveillant de la pleine lune.

16km en 2h30 pour 1150D+

Sunday morning run

Cette fois l'hiver s'est installé et le froid est annoncé. 

Dans 2 semaines je m'alignerai sur le 28km du trail blanc de Saint Pierre de Chartreuse. Pour bien le préparer ce matin une sortie longue avec le Philou dans le Chevran où on a pu brasser de la neige mais aussi bien courir et manger du D+

24km en 3h15 pour 1200D+

L'été sera chamoniard !

Voilà ! Suite au tirage au sort on est fixé !

 Fin juin les 42km du Marathon du Mont-Blanc....

Fin août les 50km de l'OCC dans le cadre des courses de l'UTMB...

Avec entre les deux une escapade iséroise !

Trail hivernal des Coursières

Retour aux affaires en ce début d'année dans les Monts du Lyonnais, première des trois courses de prépa qui m'amèneront fin mars au Ventoux.

Cette course affiche complet depuis plusieurs semaines. C'est un ciel chargé et une bise frisquette qui accueillent les 700 partants du 30km. Malgré la boue annoncée, je prends l'option Chaussures "crampons moyens" car le profil est très roulant. Choix payant.

Jusqu'à mi-parcours, je subis la course : pas de douleur, mais les cuisses toxinent, je suis collé, je n'arrive pas à accrocher les groupes. Alors je garde le cap en essayant de ne pas me désunir et rester lucide. 

Les chemins empruntent les parcours de la SaintéLyon vers Sainte Catherine. A 10km de l'arrivée, à la faveur d'un faux plat plus difficile, je produits mon effort.

Je le poursuis dans un raidar montant au Signal où il faut s'aider d'une corde. Je garde le rythme jusque la ligne ce qui me permettra de rentrer dans les 100.

2016 est lancé, les entraînements sont maintenant orientés endurance fondamentale avant de reprendre du rythme et du dénivelé tout en s'adaptant aux conditions météorologiques.

Du vrai blanc !

Les chutes de neige en cours nous ont permis d'étrenner pour cette année les guêtres. 

De la neige, un brin de soleil, la recette pour une rando-trail à 4 jours du premier Trail de 2016 sur le haut-lyonnais histoire de réveiller les muscles !

En ordre de marche

"La victoire n'est pas finale, 

l'échec n'est pas fatal, 

seule compte la capacité de continuer à avancer"

Winston Churchill 

C'est reparti pour un tour !

En ce 1er janvier tous mes vœux de bonheur et santé pour lancer 2016 !

Mon programme de courses prend forme avec 3 ou 4 gros objectifs et le souhait de découvrir de nouvelles épreuves.

Lancement des festivités dès dimanche prochain dans le Haut-Lyonnais pour les 30km du trail des Coursières.

31/01 : trail blanc de St Pierre de Chartreuse (38)

21/02 : Belledonne Gelon Trail blanc (38, Allevard)

20/03 : trail du Ventoux, 1er objectif

03/04 : semi Grenoble-Vizille

08/05 : Skyrunning de la Matheysine (38, la Mûre)

22/05 : Ultra Tour du Mole (74)

05/06 : Gypaete (74, Marnaz) ou trail de l'Oisans (38, Ornon)

26/06 : Marathon du Mont-Blanc (74, Chamonix) deuxième objectif

14/07 : Pic Blanc (38, Alpe d'Huez) troisième objectif 

31/07 : tour des Fiz (74, Passy)

28/08 : OCC (74, Chamonix) ou Échappée Belle (38, Allevard) quatrième objectif

25/08 : TAR (74, Chamonix)

Octobre : Glieres et/ou Bourget