Au total 110 km pour 6000 D+, un we de vélo avant de descendre sur Fréjus.
DBDB
vendredi 4 août 2017
jeudi 3 août 2017
A 10 jours de "l'Argentrail"
Ce matin nouveau réveil à l'aube pour profiter d'un peu de fraîcheur direction le Refuge du Taillefer puis du Plateau des Lacs depuis le petit village de la Poyat.
Dans 10 jours, en mode "pacer" de Caroline, nous serons sur les 23km de la première édition de l'Argentrail. Donc ce matin run de prépa !
Puis joli balcon en single pour rejoindre le Plateau des Lacs.
Dans la redescente petite halte fraîcheur !
Un bon run de 18km en moins de 4h, séances cryo et photos comprises !
Dans 10 jours, en mode "pacer" de Caroline, nous serons sur les 23km de la première édition de l'Argentrail. Donc ce matin run de prépa !
L'essentiel du D+ du jour (1100) dans la première partie qui nous mène au refuge du Taillefer.
Puis joli balcon en single pour rejoindre le Plateau des Lacs.
Dans la redescente petite halte fraîcheur !
Un bon run de 18km en moins de 4h, séances cryo et photos comprises !
mercredi 2 août 2017
Autour de Villard-Reymond
Poursuite de ces quelques jours "chocs" avec aujourd'hui une sortie pleine de couleurs autour de Villard-Reymond.
Puis gros morceaux avec 2h d'ascension pour rejoindre le Col de St Jean via la Tête des Fromentières en surplombant le Bourg d'Oisans.
Descente sur Villard-Reymond, plein d'eau, et traversée pour rejoindre la montée sur le Col de Corbière avant de rejoindre par un sympathique et roulant balcon la Tête de Louis XVI.
Au final 31km en 4h50 pour 1790D+, de bonnes sensations après un cumul de plus de 70km en 2 jours et rassuré par l'évolution de mon bobo d'orteil !
En guise de réveil musculaire, montée au Col d'Ornon et descente de la Vallée de la Lignarre.
Puis gros morceaux avec 2h d'ascension pour rejoindre le Col de St Jean via la Tête des Fromentières en surplombant le Bourg d'Oisans.
Descente sur Villard-Reymond, plein d'eau, et traversée pour rejoindre la montée sur le Col de Corbière avant de rejoindre par un sympathique et roulant balcon la Tête de Louis XVI.
Au final 31km en 4h50 pour 1790D+, de bonnes sensations après un cumul de plus de 70km en 2 jours et rassuré par l'évolution de mon bobo d'orteil !
mardi 1 août 2017
Plateau des Lacs
S4/6 de la prépa CCC : dernière semaine de "bloc" avant de réduire les volumes et les intensités.
Bascule pour rejoindre le Col de la Morte et...grand moment de solitude ! Au loin précédent son troupeau...un Patou ! Il ne m'a pas vu...il ne m'a pas vu....premiers aboiements si il m'a vu !
Quelques scénarios catastrophes plus tard, le berger ferme la marche je peux poursuivre mon périple direction l'Alpe du Grand Serre.
Longue traversée pour rejoindre dans un premier temps le Lac de Poursollet.
Puis c'est l'ascension vers le Plateau des Lacs.
J'attaque la descente en contrebas du refuge du Taillefer.
Derniers km il me faut remonter sur le Col d'Ornon pour rejoindre Chantelouve.
Retour at home après 6h de run pour boucler ces 42km avec pas moins de 2600D+.
Aujourd'hui retour sur les traces du trail de l'Oisans.
Départ à la fraîche, après une mise en jambes pour rejoindre le Col d'Ornon, une première suée pour atteindre le Plan du Col avec 700D+.
Bascule pour rejoindre le Col de la Morte et...grand moment de solitude ! Au loin précédent son troupeau...un Patou ! Il ne m'a pas vu...il ne m'a pas vu....premiers aboiements si il m'a vu !
Quelques scénarios catastrophes plus tard, le berger ferme la marche je peux poursuivre mon périple direction l'Alpe du Grand Serre.
Longue traversée pour rejoindre dans un premier temps le Lac de Poursollet.
Puis c'est l'ascension vers le Plateau des Lacs.
J'attaque la descente en contrebas du refuge du Taillefer.
Derniers km il me faut remonter sur le Col d'Ornon pour rejoindre Chantelouve.
Retour at home après 6h de run pour boucler ces 42km avec pas moins de 2600D+.
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