La face cachée de l'entraînement

Parce que l'entraînement ce n'est pas que des beaux singles et autres paysages.... Après 2 séries de 15mn avec comme consignes du coach "gestion d'allure mais sans être facile", pour terminer la séance sur le tremplin des Bossons 6 séries taquet de 10s avec 10s récup immobile...
#situlachesturamasses

C'est l'heure de faire du jus !

Une dernière longue sortie sur les singles du cross du Mont-Blanc entre Flégère et PlanPraz et maintenant place à la récup !

Last we

Dernier vrai we de prépa avec réduction des volumes avant la phase de récup.
Belle sortie plus aérienne entre le refuge de Platé et l'Aiguille de Varan.
L'après-midi direction Combloux pour le trail de la Comblerane et la course des louveteaux (800m) !

Des parcours aux mille couleurs

Dernière grosse sortie en endurance à moins de 15 jours de l'échéance.
Lac Vert puis Lac de Pormenaz, boucle jusqu'au refuge de Moede-Anterne.
34km en 5h40 pour 1800 D+

Sentier du Maquis de Montfort

Sortie ludique entre les gouttes en mode récup active.

Sur les deux versants

Dernière semaine de prépa à 20 jours du 80km du Mont-Blanc.
Une première partie de sortie en solo avec une montée à PlanPraz par le KV de Cham.
Seconde partie de sortie avec Caro pour une reco du "Duo étoilé" qui aura lieu en nocturne le lendemain du 80. Montée au Plan de l'Aiguille par Blaitière.
Au total 24km en 5h30 pour 2400D+ et rentrés juste avant l'orage !

Reco et coaching technique by CMBM