DBDB

DBDB

dimanche 9 novembre 2014

Trail de Montagnole

Vendredi soir excellente séance avec le club de travail au seuil : 4 x 5mn allure course sur un parcours en triangle (plat montée descente) avec 2mn50 de recup entre chaque série. Idéale pour travailler ma tendance à "diéseliser" !
Samedi petite sortie de décontraction sur le bike et dimanche réveil à 5h00 pour mon 4ème et dernier trail de l'année à Montagnole. 
Un parcours de 22km et 1200 D+ sur des chemins, sentiers et routes forestières à quelques encablures de Chambéry aux portes Nord du Parc Régional de la Chartreuse.
Malgré une météo incertaine, la pluie n'était finalement pas invitée. Les organisateurs prendront un peu de retard sur l'heure de départ et après 1/4 d'heure transi sur la ligne la meute est lâchée !
Cohue dans les premiers km une descente goudronnée et gravillonnée, l'horreur. Il nous faudra 20mn pour rejoindre le 1er sentier. Je suis dans le dur, asphyxié, la foulée lourde et le bide en vrac. Je rejoins le premier ravito au 6e km en 30 mn et le 2e ravito au 9e km en 55 mn. Pas si mal pour boucler mon objectif de 2h30. Je suis en autonomie donc je ne m'arrête pas aux ravitos et j'essaye de boire régulièrement même si la température est fraîche. 
On alterne chemins roulants et sentiers bien plus raides. La deuxième partie est beaucoup plus grasse avec une longue descente jusqu'au 3e ravito au km 17 où je passe en 1h55. Une dernière bosse et on rejoint l'arrivée par la route.
104e en 2h20, l'heure est maintenant au bilan avant de se lancer dans la saison hivernale avec un œil sur les premières dates du calendrier 2015....


mercredi 5 novembre 2014

L'automne s'habille en hiver

Limite pluie neige vers 1200m 

dimanche 2 novembre 2014

Couleurs automnales


samedi 1 novembre 2014

S'adapter et rebondir

Gros coup de fatigue au lendemain de la chambérienne, diminué par une grosse rage de dents qui m'aura forcé à quelques jours de repos. Et avec le changement d'heure il faut aussi repenser les créneaux des entraînements.
Du coup vendredi soir à la frontale première sortie avec mon club pour un test de parcours réfèrent : 2,5 km d'échauffement puis le même parcours à fond puis une dernière fois en décontraction. Ça brûle les bronches !
Le lendemain, un peu marqué par les efforts de la veille, une grosse sortie foncière pour préparer la course de dimanche prochain. Toujours sous un soleil radieu alors que le froid est annoncé pour mardi.



lundi 27 octobre 2014

dimanche 26 octobre 2014

La chambérienne

Je continue mon apprentissage du trail pour cette troisième course sur les hauteurs de Chambéry avec pour la première fois une distance de 21 km pour 950 D+ et surtout en nocturne donc à la frontale.
Dès le départ je comprends que la soirée va être longue. Les 2 premiers km se déroulent dans les rues de Chambéry et j'explose d'entrée de jeu (photo 1).
Au bout de 10 mn de course, on attaque les fameux escaliers (photo 3 avec mes collègues sur le 10km) et noyé dans la masse c'est l'embouteillage.
Après 20 mn de course c'est la sentence : on m'annonce un passage en 110e position...
Les 10 premiers km sont finalement un long chemin de croix. Beaucoup trop roulant pour moi cela ressemble plus à un semi-marathon en chemin qu'un trail droit dans le pentu !
Au mental je m'accroche attendant de retrouver des sensations meilleures. A mi-course mon tendon cheville droite devient raide et douloureux...je boîte....avant qu'il retrouve un peu de souplesse !
La 2nd partie de parcours est plus à mon avantage sur les contreforts du col du Granier au milieu des vignes et je retrouve plaisir de courir et foulée plus engagée.
Je zappe les 3 ravitos non sans avoir entamé mes portions de réserve.
Les 4 derniers km sont de nouveaux très roulant mais cette fois je ne lâche rien et je finis au taquet.
Au final expérience mitigée, parcours pas assez dur et trop roulant pour moi les chronos parlent d'eux-même mais la satisfaction d'avoir géré la crise au delà d'un résultat où j'ai pris cher avec une lointaine 108e place.
Dans 15 jours retour dans la banlieue chambérienne dans le massif de la Chartreuse pour le trail de Montagnole.




jeudi 23 octobre 2014

3 saisons en 3 jours

Ces quelques jours en Oisans m'ont permis de découvrir des paysages sous un autre angle en arpentant les chemins du Parc des Écrins. 
Lundi c'était la fin de l'été, mardi un bel automne et mercredi l'hiver. Jeudi retour du soleil mais premières gelées !
Et pendant ce temps, imperturbables, les Patous veillaient...