Encore un week-end bien gris et humide

Traditionnellement le we attaque par la nocturne club. Séance de transition endurance-qualité avec 3x10mn R2mn en variations d'allures sur un parcours vallonné tracé dans la parc thermal du Fayet. Ça décrasse le carbu !

Samedi la neige est de nouveau au rdv !

Au programme du travail en côtes sur le Col de la Forclaz et un retour en endurance par Vaudagne.

De la pluie au départ....

De la neige dès 1200m !

Et ça s'enfonce bien trop à 10mn du sommet.

Malgré le temps une jolie boucle !

Dimanche le ciel reste bouché, la météo bien humide mais il ne pleut pas.

100 bornes en solo, dans le dur, tout le contraire d'avoir la pédale légère !

Pour finir le we une balade avec le fiston aux alentours de la maison.

Un avant-goût furtif du printemps

Aujourd'hui c'était "LA" journée ensoleillée de la semaine ! Alors après un rdv matinal à l'hôpital de Sallanches je me suis décidé à rentrer à la maison par les singles.

Le parcours attaque droit dans la pente pour quasiment 1000m de D+ sur les 4 premiers km pour atteindre le Lachat d'en Bas. Hélas à cette altitude (1400m) encore de la neige jusqu'au genou qui m'obligera à redescendre un peu.

Du coup plutôt que de continuer mon ascension, j'opte pour la traversée des balcons d'Assy, une partie plutôt roulante jusqu'au début de la remontée sur les Chalets de Charbonnière.

De nouveau une progression plus laborieuse : je dois faire la trace, plusieurs coulées à traverser, les appuis sont fuyants.

En approche de la station de Plaine-Joux, je retrouve des chemins à raquettes bien tasssés ce qui me permet de reprendre un rythme plus soutenu avec une foulée plus efficace.

Je bascule alors vers le Lac Vert, la neige devient de la soupe avant de disparaître sur les derniers km menant aux Houches-Le Lac via le Vieux Servoz.

Au final une sortie longue "en ligne" bien usante de près de 26 km pour 1750 D+ en 4h30.

Galerie de portraits

Vendredi soir nocturne CMBM sous l'égide de Seb le coach le long des balcons de Passy.

Samedi afternoon bike avec mes compères de l'Etape du Tour le Philou et le GG.

Dimanche pour boucler le we une nouvelle montée aux Ayères avec Stéphane et une partie avec Christophe.

Une partie basse sans neige.

Passage par le Lac Vert.

Sur la partie haute une quantité de neige dingue !

L'heure de monter en charge

Une journée passée entre éclaircies et giboulées.....pour patauger !

Une première montée au Chevran avec le Philou.

L'ascension reste assez verglacée avant de retrouver une bonne couche de neige à l'alpage puis progressivement le chemin sur le retour devient boueux.

Une seconde boucle en solo pour commencer à muscler l'entraînement.

Un enchaînement montée/descente, up and down pour 1300 m de dénivelé sur 21km en 3h20.

On compose

Voilà un mois de mars bien lancé, en composant avec les conditions météorologiques !

Vendredi il a de nouveau neigé toute la journée avant une large éclaircie en fin de journée.

Pile poil avant de partir à l'entraînement !

Ce vendredi soir le rdv pour l'entraînement CMBM était fixé par le Coach au Lac de Passy.

En préambule les consignes.

Petite pause au point culminant pour profiter de la Full Moon.

Avant d'entamer une descente technique jusqu'aux voitures.

Samedi le vélo initialement prévu restera au garage : il tombe des têtes de chats !

Alors le programme sera sortie longue.

Brassage de peuf pour monter jusqu'aux Chalets de Charbonnière, de la neige jusqu'aux genoux !

Mais les paysages restent splendides.

Dimanche tempête de ciel bleu !

Au départ les routes sont un peu rock n'roll...

A peine 10km après être parti, roue avant en vrac ! Heureusement Caro encore en pyj me fera l'assistance en m'apportant une roue de rechange.

Au final de bons km emmagasinés aussi bien en run qu'en bike en attendant de pouvoir manger plus de dénivelé !

Full Moon

Nocturne au clair de lune sur 10 cm de neige fraîche tombée tout au long de la journée.

Régalade !

Prolongations

Un bien bel hiver qui joue les prolongations depuis maintenant la fin novembre mais pas contre un peu de soleil !

Du coup une météo à faire des essayages avant les prochains tests terrain !