Le grand écart

Il y a une semaine on déjeunait encore en terrasse. Ce week-end, premier épisode neigeux et il fallait être motivé ce dimanche matin pour prendre la route et se rendre à Saint Germain sur Rhône (près de Bellegarde) pour le cross de la Semine : 20° de différence en quelques jours !
Le passage à l'heure d'hiver n'aura jamais aussi bien porté son nom. Certes une heure de dodo en plus mais un froid saisissant amplifié par de violentes rafales de vent. Ajouté à cela un petit rhume après une semaine entre vélo et course à pieds dans le brouillard (c'est aussi de saison dans la vallée de l'Arve) et un retour à la piscine où, je le confirme, le triathlon ce n'est pas pour tout de suite !
Malgré un parcours à 90% dans les bois qui ressemble à mes chemins d'entraînements, le départ en "V" allait me cueillir à froid : une vertigineuse descente suivit d'une non moins impressionante montée dans des sous-bois étroits, tous en file indienne et obligés de marcher tellement la pente était sévère. Résultat au 2e km j'étais cuit ! Il me faudra un long moment pour retrouver ma foulée sur un reste du parcours assez plat et autant dire que je ne serai jamais dans le rythme : 33mn à mi-parcours, 53 mn au 10 kil et une ligne d'arrivée pour les 12 km franchie en un peu plus d'une heure (à suivre sur www.saint-germain-sur-rhone.com).
Malgré tout un très beau parcours, particulièrement exigent, une belle organisation et à l'issue un buffet campagnard de haut standing pour un coût d'inscription des plus modeste !

Dimanche prochain nouveau cross de 12 km au Lyaud (course pédestre des Hermones) mais d'ici là petite semaine de vacances...

Premiers flocons

L'Etape du Tour Vélo Mag !

Dimanche 7 juillet 2013....

Pour patienter

Présentation du Tour 2013 avec une belle étape passant par le Col d'Ornon avant une double ration d'Alpe d'Huez et la veille de l'arrivée aux Champs une étape autours d'Annecy.

Sous le soleil d'octobre

Clap de fin sur la saison de vélo. Après un gros trou noir de la fin de l'hiver au début de l'été, la fin de saison m'a permis de repartir sur de bonnes bases et d'en tirer quelques enseignements. Tout d'abord la certitude d'avoir fait une bonne préparation hivernale entre courses à pied et vélo. Ensuite j'arrive dans une fin de cycle puisque cela va faire 10 ans que je me suis remis à fond à la compétition de vélo. Il faut donc que je m'adapte et me renouvelle ! Et surtout composer avec les baisses de motivation, quelques en soient les raisons, pour ne pas décrocher complètement....A méditer pour la prochaine saison...
Pour le moment, sous des températures radieuses, je me suis inscrit au 10 kil du Pays Rochois à Saint Pierre en Faucigny. Une boucle à faire 3 fois pour les 270 concurrents.
Je fais le choix de partir "vite", sans poisson pilote,  mais comme d'habitude je cale à l'entrée de la seconde boucle après 3 km. Je passe néanmoins la mi-course en 21'30 mais pas forcément très rassuré. Les douleurs apparaissent et à 2 km de l'arrivée j'arrête de gérer et hausse le rythme pour terminer relativement fort.
Je termine 115e en 43'30, résultats complets sur http://arve.athle.com

D'ici la prochaine course dans 15 jours je vais essayer de peaufiner ma préparaion en intégrant des intensités histoire d'essayer de grapiller des secondes même si vu mon profil je ne vais pas faire des miracles !

Pour finir à tout allure !

Rideau sur la saison 2012 avec le Gentleman de Scientrier. Sous un temps maussade, frais mais sec et peu de vent, les conditions étaient réunies pour faire tomber les chronos. Dixit le speaker, l'organisation avait décidé de faire partir les favoris d'entrée de jeu et 3 mn après l'ouverture des hostilités nous nous présentions modestement avec Eric dans l'air de départ pour affronter les cadors de la spécialité emmenés par Jérôme Coppel, pro chez Saur-Sojasun cette année et chez Cofidis en 2013.
Le record de l'épreuve allait tomber 3 fois pour se situer en dessous des 17 mn soit plus de 51km/h de moyenne ! En ce qui nous concerne nous réalisons un excellent 18'27 ce qui nous placera 11e au scratch et 4e de notre carégorie.
Je prenais un second départ, un peu entammé par l'enchaînement avec un Marco en manque d'entraînement et de compétition cette saison. Nous réalisons sans surprise 50 secondes de plus que l'an passé.

Sur la ligne Philippe était venu nous encourager avant de passser sur le billard et un revenant à vélo.....Manuuuuuuuuuu ! La soirée se terminait autours d'un sympathique repas et d'une grosse tombola, une belle fête du vélo.
Résultats sur www.votrecourse.com
Dimanche prochain retour à la course à pieds avec le 10 kil de St Pierre en Faucigny.
Le reste de mon programme :
*le 10 novembre cross des Bûches à Marcellaz,
*le 18 novembre 10 kil d'Annemasse,
*le 25 novembre cross de Vétraz-Monthoux,
*le 2 décembre corrida de Seynod,
*le 8 décembre corrida des lumières à Aix les Bains,
*le 15 décembre cross de Metz-Tessy,
*le 2 février Trail Blanc du Semnoz.

Temps d'automne

C'est le tarif !

L'exercice du contre la montre ne tolère pas les approximations. Chaque égarement se paye à coup de précieuses secondes perdues...
Lorsque j'ai repris le vélo fin juin après 3 mois de coupure, ma motivation était d'être prêt pour le chrono de Douvaine. J'avais donc 15 semaines pour redevenir compétitif. Et je le suis redevenu. Mais les efforts consentis en juillet/août et une météo capricieuse en septembre rendant les entraînements aléatoires, je suis arrivé aujourd'hui en fin de cycle et un peu émoussé.
La première place était innaccessible (30 secondes de moins que mon meilleur temps de l'année dernière) mais la seconde place était à 10 secondes...
Tenant du titre dans ma catégorie, je partais dans les derniers au milieu des cadors de la spécialité. Un échauffement studieux m'a permis de prendre un bon départ malgré une route bosselée me balotant comme un pantin. J'avais pris l'option de jouer du braquet  pour optimiser les parties roulantes. Mais dès la mi-course, je commençais à m'employer pour rester dans le tempo au moment où il aurait fallu monter en intensité. Je marque très nettement le pas dans la bosse en ayant du mal à relancer sur le sommet. Malgré tout je reste concentré et je reviens dans le rythme pour les deux derniers km. Finalement les 15km en 21'12 sont assez loin de mes espérances et une 4e place dans ma catégorie.
Résultats sur veloclubdouvaine.blogspot.com

Dimanche prochain c'est la der de la saison et la fête du vélo avec le gentleman de Scientrier. Les lasagnes nous attendent mais avant il faudra les mériter avec trois fois le parcours tout d'abord avec Eric puis Marco et enfin Fred !