Modane-l'Alpe d'Huez : l'Etape du Tour !

Dimanche matin, départ pour cette nouvelle participation à l'Etape du Tour toujours accompagné par mon GG national et avec une pensée pour Manu sans oublier une spéciale dédicace pour la logistique sans aucune fausse note !

Timing chargé : une fois le logement réceptionné à Valloire et un copieux repas, petite décontraction en bike pour rejoindre Modane. Montée en car sur Valfréjus au Village Accueil pour perception du "paquetage" (dossard, plaque de cadre, tee-shirt de l'épreuve)...Le soir, une décevante pasta-party, les pates froides la veille de la course c'est pas terrible....

Le gros orage de la nuit laisse pointer quelques inquiétudes vite dissipées au réveil à....4h ! Petit déj, café, pates (encore...) et gateau énergétique. 6h, une heure avant le départ, nous intégrions nos sas respectifs. Avec le n° 146, j'ai eu la chance d'avoir un excellent dossard et donc de pouvoir partir dans les 50 premiers.

Dès les premiers kilomètres de courses, pas le temps de cogiter : la traversée de Modane se fait à bloc, un petit plaisir perso à me retrouver à l'avant de la meute juste derrière la voiture et les motos ouvreuses et il nous faudra moins de 20 mn pour rejoindre la première difficultée du jour.

A l'attaque du col du Télégraphe je cède du terrain et il me faut plusieurs kilomètres pour trouver mon rythme. Je me tiens à ma stratégie : monter au cardio, penser à boire 3 gorgées toutes les 10 mn, m'alimenter toutes les 20 mn...Bref, objectif : retarder l'apparition des crampes !

Descente sur Valloire et attaque des 17 km du Galibier : paysages majestueux et finalement une montée assez roulante. Bascule sur le Lautaret puis descente sur Bourg d'Oisans : je suis dans un bon groupe, ça envoi du gros et je me fais plaisir à appuyer quelques relais. Traversées de longs tunnels toujours impressionnantes....Un régal !

95 km au compteur et c'est l'heure du chacun pour soi : mythique montée de l'Alpe et ses 21 lacets. Je gère le pied de la bosse, alternant danseuse et position assise et je termine en tombant les dents, signe d'une bonne fraicheur et....pas de crampes !

Au final, 4H36 de course, 239e au scratch, 307e temps réel et 100e de ma catégorie. Un parcours splendide et une grande satisfaction de récolter les efforts d'une longue préparation sur un parcours peu à mon avantage et ressemblant beaucoup à de la course de côte.

Une dernière gamelle de pates inmangeables avant de reprendre la route, l'occasion d'adresser un grand coup de chapeau pour l'organisation de la course en elle même (logistique, parcours, sécurité, ravitos..) mais un sérieux coup de gueule sur la qualité des repas et la piètre originalité de la musette cadeaux des coureurs. Pour une épreuve qui a vu son prix d'engagement passer de 50€ à 75€ voir 90€....

Résultats, photos et vidéos sur http://www.letapedutour.com/ ou http://www.asochallenge.com/ ou http://www.maindruphoto.com/

Mais pas le temps de rêvasser, jeudi Grand Prix de la Grenette à Metz-Tessy avant une nouvelle montée de l'Alpe dans le cadre du Duathlon dans 10 jours.

Nocturnes de Seynod et Thonon (74)

Comme j'ai pu le dire auparavant, j'ai décidé de faire quelques nocturnes pour compléter mon entraînement à défaut de pouvoir ajouter des sorties d'intensitées la semaine.

Une nocturne est un exercice bien particulier : généralement un circuit court (1 km) en ville pour une distance de 80 km, une course toujours à bloc, peu de temps de répis, où il faut aussi savoir faire preuve de patience le temps que la course se décante...

Vendredi en fin d'après-midi, mes collègues de boulot m'ont regardé ahuris en train de manger mes pates...21h le départ était donné à Seynod pour 75 tours de circuit. Après avoir pris le rythme des premiers tours, négocié les trajectoires des différentes relances, j'arrivais à bien me caler à l'avant du paquet. Trois gars avaient déjà fait le trou dont Boris, d'Annecy. Malgré l'organisation d'une chasse sans relâche, les 3 fuyards nous prenaient rapidement un tour. Plusieurs chutes nous rappelaient que jusqu'au bout il fallait rester vigilant car avec le changement progressif de luminosité avec la tombée de la nuit, la fatigue, le "tournis" de l'enchaînement des tours, difficile de garder toute sa lucidité.

Les assauts des derniers tours créaient des cassures dans le peloton et comme prévu je n'avais plus les jambes pour peser sur la course mais c'est satisfait de ma prestation que je regagnais la voiture où j'apprenais la victoire de mon coéquipier Boris !

Retour 1h du matin maison pour dodo, boulot samedi matin et le soir c'était reparti à Thonon....

Résultats et photos sur http://www.crancycles.com/

Le circuit de Thonon est différent de celui de Seynod, moins rapide, moins "virevoltant", mais avec un faux plat qui au fil des tours pèse dans les jambes. De plus Seynod était ouvert aux 2e caté tandis que Thonon réservée aux 3e caté donc un déroulé de course obligatoirement différent.

J'avais pris soin de faire un gros échauffement histoire de dérouiller ma vieille carcasse. Bien m'en a pris car les deux premiers tours j'étais à l'agonie ! Le temps que ça se relève, l'équipe d'Evian verrouillait le paquet pour protéger un de leur coureur en échappée.

Présent dans plusieurs groupes de contres, très actifs, un oeil sur les spécialiste de la discipline, je devais finalement me résoudre à laisser partir 4 coureurs. J'essayais d'organiser la chasse, toujours le groupe de 4 en point de mire, mais je trouvais peu de soutien face à un peloton toujours bien cadenassé par Evian et une oranisation ébranlée par de multiples tentatives individuelles de contres.

La course était claire : 2 échappés, 1 contre de 4 coureurs et le paquet réduit à une quinzaine d'unités. A 10 km de l'arrivée, je payais lourdement mes efforts de la veille et du début de course avec le retour de crampes aux deux cuisses m'obligeant à renoncer.....Rageant......

Mais pas le temps de gamberger, dans une semaine changement de registre avec l'Etape du Tour Mondovélo Modane-L'Alpe d'Huez. D'ici là deux bonnes sorties en début de semaine avant une grosse récup pour aborder dans les meilleures conditions cette journée. Ensuite rendez-vous le 14 juillet non pas pour un feu d'artifices mais pour la course organisée par Annecy.C.C à Metz-Tessy.

Campagne d'été

Ce début d'été marque la période des nocturnes. Idéale pour acquérir du rythme à défaut de pouvoir multiplier les entraînements. Alors rendez-vous à 20h00 vendredi à Seynod et samedi à Thonon.

Tour du Pays de Seyssel (étapes 2 et 3)

Réveil à l'aube ce dimanche matin pour préparer au mieux cette 2nd étape du TPS, un long et difficile chrono de 18KM. Les jambes sont lourdes des efforts de la veille mais dès mon départ je mets en route facilement : le coeur et les cuisses répondent présents ! Je coince néanmoins à mi-parcours sur la fin de la bosse et je limite la casse en essayant de ne pas trop me désunir sur le final. Une 24e place satisfaisante avec un bon temps.

La dernière étape s'annonce compliquée : outre les 3 GPM de la fin de parcours, les premières places au classement général sont loin d'être figées et de notre côté il nous faut consolider le maillot vert des points chauds. La première demi-heure de course est infernale, ça flingue dans tous les sens et nous nous mettons au carton jusqu'au premier sprint. Heureusement, une échappée prend forme, le maillot vert est assuré. Dès la première bosse, les abandons sont nombreux, je décroche pour passer les bosses à mon rythme, loin, très loin de la tête de course...

Une belle satisfaction pour ma 1ere course à étapes avec mon nouveau club d'avoir pu contribuer à ramener ce maillot vert sur le dos de Pierre.

Résultats complets sur www.votrecourse.com

Tour du Pays de Seyssel (étape 1)

Après trois participations sous les couleurs de Cluses et une sous celles de la Haute-Savoie, me revoilà sous le maillot d'Annecy.C.C pour un nouveau TPS !

Comme toujours, un beau plateau de 20 équipes de 5 coureurs. Première étape avec 60 km de plat et trois points chauds puis des tobogans avec 3 Gpm dont l'arrivée.

Malgré une météo peu engageante, le départ se fait sur une route sèche.

Les consignes étaient claires : rouler pour mettre en orbite notre sprinter maison afin de rapporter le maillot vert. Nous avons donc fait le job durant cette première partie de course, avec la satisfaction de la mission accomplie.

Bien placé à l'attaque de la première bosse, je plafonne rapidement et je me résigne à intégrer un grupetto pour rentrer à bon port sous des trombes d''eau.

Demain matin pour la deuxième étape, un long chrono matinal de 18 km. Et demain après-midi, pour la dernière étape, il va falloir retourner au charbon pour défendre ce maillot vert !

Résultats sur http://www.votrecourse.com/

Feigères (74)

Satisfait. Voilà le sentiment qui m'habite après les 90 km de course sur l'exigent circuit de Feigères. Le potentiel reste là, il me manque vraiment d'augmenter la charge et la qualité d'entraînement.

7 hommes prennent le large dès le départ. Je pars en contre, réussis à faire le trou, mais à quelques encablures de la jonction, je ne parviens pas à basculer avec eux au sommet de la bosse !

Je reste un moment au contact des meilleurs mais au fil des tours je suis trop juste pour résister aux coups de buttoir des puncheurs et je me contente de gérer ma course dans ce qui reste du peloton.

Le week-end prochain s'annonce difficile, je compléterai l'équipe d'Annecy Cyclisme Compétition au Tour du Pays de Seyssel (profil, liste des équipes et horaires sur http://www.seyssel-cyclisme.fr/).

Des Championnats à Culoz

Samedi dernier, Championnat Rhône-Alpes Masters à Perrex (01). Malgré un circuit plat, la lecture de la liste des engagés promettait un beau combat. Effectivement, à mi-course, quand Nicolas Ougier décida de mettre le peloton en file indienne, les choses sérieuses pouvaient commencer...Me concernant, force est de constater qu'avec un entraînement par semaine contre 3 les années précédentes, je dois me contenter de l'anonymat du peloton...

Le lendemain, direction Le Lyaud (74) pour le Championnat Départemental. Scotché au goudron, incapable de répondre aux attaques, j'étais rattrappé par les crampes à 6 km de l'arrivée...

Jeudi de l'ascension, Annecy Cyclisme Compétition alignait une équipe de 3e catégorie aux Championnats Rhône-Alpes de CLM par équipes à Jardin (38). Une équipe hélas montée un peu en dernière minute, sans préparation préalable. Après un bon départ, histoire de prendre le tempo idéal, nous perdions déjà du temps dans les longs passages de plat, la faute à des relais approximatifs et un certain manque de "braquasse" de mes coéquipiers. Ensuite, c'est moi qui coinçait dans la bosse finale. Bref, un résultat en milieu de classement peu reluisant.

Enfin, ce dimanche, Grand Prix de Culoz (01). Sur le papier, un circuit à ma convenance, avec une arrivée marquée par une relance et un long faux plat. Un groupe de 7 hommes prendra rapidement ses distances mais toujours en point de mire et sans plus de 30s. Toujours bien placé, après 2h de course et 90 km, c'est sans illusion que j'attaquais le sprint, vite dépassé, manquant de puissance et malgré tout un peu émoussé...

Des résultats et des photos sur crancycles.com